نیند انسان کی صحت
کے ??یے انتہائی ضروری ہے اور مفت سپن بونس کا تصور بھی اسی سے جڑا ہوا ہے۔ یہ ایک ایسی سکیم ہے جس کے ذریعے لوگوں کو بغیر کسی معاوضے
کے ??عیاری نیند کے ?
?ری??ے سکھائے جاتے ?
?یں?? اس کا مقصد تناؤ کم کرنا، جسمانی توانائی بڑھانا اور ذہنی صحت کو مستحکم رکھنا ہے۔
مفت سپن بونس پروگرام میں شرکاء کو رات کے اوقات میں پرسکون ماحول فراہم کرنے
کے ??یے تجاویز دی جاتی ?
?یں?? مثال کے طور پر، سونے سے
پہ??ے موبائل فون کا استعمال ترک کرنا، ہلکی پھلکی ورزش کرنا، یا پرسکو?
? موسیقی سننا۔ ان عادات کو اپنانے سے نیند
کے ??عیار میں واضح بہتری دیکھی جا سکتی ہے۔
اس کے علاوہ، ماہرین کا کہنا ہے کہ مفت سپن بونس کی سرگرمیاں نہ صرف بالغوں بلکہ بچوں
کے ??یے بھی مفید ?
?یں?? گھر
کے ??احول کو پر سکون بنانے اور باقاعدہ نیند کے شیڈول پر عمل کرنے سے خاندان کے تمام افراد کی مجموعی صحت بہتر ہوتی ہے۔
اگر آپ بھی بے خوابی یا نیند کی کمی کا شکار ہیں تو مفت سپن بونس سے وابستہ ٹپس کو آزمائیں۔ یہ آسان اور لاگت سے پاک ?
?ری??ے آپ کی زندگی میں مثبت تبدیلی لانے کا ذریعہ بن سکتے ?
?یں??
